男性ホルモンの代表である
「テストステロン」

男性の心身の活力を支える
重要なホルモンです✨️
皆さんも1度は聞いた事
あるのではないでしょうか？


【テストステロンとは？】

テストステロンは、日常のコンディション全体に深く関わっています。

また加齢だけでなく、生活習慣やストレスの影響でも分泌量は低下すると言われています。

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テストステロンが減少すると、
次のような変化が現れやすくなります。

・疲れが抜けにくい
・朝からだるい
・やる気や集中力の低下
・イライラしやすい
・筋力低下
・睡眠の質の低下
・性欲低下
・ED（勃起機能の低下）
・男性更年期症状

など。

特に「最近なんとなく元気が出ない」
「疲れやすい」という状態が続く場合、
単なる加齢だけではなく…
ホルモンバランスや自律神経の乱れが
関係しているケースも💦

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【睡眠不足・ストレスとの関係】

テストステロンは、
【特に深い睡眠中に分泌】されやすいので

・睡眠不足や質の低下
・慢性的なストレス
・過労
・自律神経の乱れ

などが続くと…
分泌が抑制されやすくなります。


さらに、強いストレス状態が
長期間続くと、ストレスホルモン
（コルチゾール）が増え結果として
テストステロンが低下しやすくなるとも
言われているんです。

なので虹夕日では、ご来店くださる
お客様の睡眠の質が良くなることを
常に考えています。

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【だからこそ、日頃からのケアが大切】

テストステロンは年齢だけでなく、
毎日の生活習慣の影響を大きく受けます。

そのため、

・睡眠をしっかり取る
・ストレスを溜め込みすぎない
・体を適度に動かす
・深くリラックスできる時間を作る

など、日頃のケアがとても重要なんです。

“なんとなくの不調”を放置せず、
心身を整える習慣を持つことが
将来の健康維持にも繋がっていきます。

頑張りすぎてる自分に
少し休息の時間を。